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女性怀孕后该怎么睡?这个姿势不仅孕妈舒服,宝宝发育也健康

来源:巢内网作者:造人百科编辑:小小2019-07-17

唐梦怀孕以后,经常去网上看一些资料,最近她在网上看到一篇文章说,孕妈睡觉姿势是有讲究的,如果睡觉姿势不对宝宝的健康可能会出问题。这是真的吗?睡了几十年的姿势,突然要换一个,会习惯吗?

怀孕后到底该怎么睡?
其实在怀孕前6个月,孕妈只要不趴着睡,选择任何自己觉得舒服的姿势都是可以的。但是怀孕7个月之后,孕妈妈的肚子会变大,许多妈妈会觉得什么姿势都不舒服,甚至有些孕妈晚上还会失眠,这个时候孕妈就需要注意睡觉的姿势了。

通常来说,怀孕7-9个月的孕妈可以选择左侧卧的姿势睡觉,这是因为女性的子宫其实并不是长在小腹中央的位置的,而是大多数人偏右侧。孕妈如果朝左边睡的话,可以使原本偏右的子宫,慢慢的朝左边移动一点点。

别小看这微小的移动,可以增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态。如果女性怀孕后,胎宝宝体重偏轻,或者发育迟缓,孕妈朝左边睡觉,能够增加宝宝的体重,让宝宝发育的更加健康。

当然啦,因为孕妈在孕晚期总容易受尿频困扰而引起失眠,建议可以在白天多喝水,在睡觉前一个小时少喝水。如果孕妈觉得肚子太大睡不着,也可以使用孕妇抱枕来帮助孕妈入睡,同时准爸爸也可以将家里的卧室布置的更加温馨,让卧室的灯光更加得幽暗,以帮助准妈妈好梦。

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